Уже в конце XIX века было обнаружено, что некоторые виды бактерий вызывают определенные заболевания. За все это время, вплоть до нынешних дней человек упорно старался оградить свое тело и окружающую среду от мира бактерий. Никто не сомневается в том, что соблюдение чистоты и гигиены оказало огромное влияние на наше здоровье: например, изобретение пастеризованного молока стало основным фактором, спасшим жизни множества детей и защитившим нас от тяжелых заболеваний.

Чистота и стерильность – не одно и то же 

Между чистотой и стерильностью существует огромная разница – отмечает эксперт Grite по вопросам чистоты, врач-аллерголог и клинический иммунолог Неринга Стирбене. Когда мы ограждаем детей от всевозможных бактерий, которых в окружающем нас мире живет огромное множество, именно такая наша защита влечет за собой и негативные последствия. Ученые все более начинают осознавать влияние такого «слишком чистого» общества и его привычек для нашего здоровья.

«Многие специалисты полагают, что когда дети сталкиваются с меньшим количеством микробов, это может стать одним из факторов, провоцирующих развитие аллергии в старшем возрасте. Такое случается, потому что мы лишаем очень маленького ребенка возможности сталкиваться с аллергенами, и он к ним не привыкает, а в более позднем возрасте организм уже не понимает, что хорошо, а что – нет», – замечает аллерголог.

В последние годы довольно активно обсуждается гипотеза в области гигиены, которая гласит, что постоянно растущее число кожных и аутоиммунных заболеваний в развитом обществе может быть связано с преувеличенным соблюдением правил гигиены. Итак, можем ли мы обрести баланс между чистотой и стерильностью, научиться сосуществовать с теми микробами, которые неизбежно нас окружают, и подружиться с ними?

Как защитить себя и свой дом от бактерий?

На что обратить внимание при желании жить в здоровой чистоте?

• Правильно мойте руки. Ученые едины в мнении, что, пожалуй, главным путем передачи бактерий являются грязные руки. Именно поэтому крайне важно мыть руки не долго, но часто и правильно. Руки нужно мыть под струей воды, намыливая и тщательно растирая всю поверхность. Мыло и растирание поднимают все микробы с поверхности кожи, а последующее смывание проточной водой и сушка удаляет их полностью.
• Не злоупотребляйте горячим душем. Слишком долгие ежедневные купания под душем и усиленное растирание тела мочалкой не принесут пользы здоровью. Чрезмерная забота о чистоте тела разрушает естественную флору и смывает с поверхности кожи хорошие бактерии. Чтобы наша кожа была чистой, но при этом здоровой и не чересчур стерильной, ежедневно стоит мыть участки тела с наиболее активным потоотделением и менять нижнее белье.
• Порядок – повседневная привычка. То, как мы убираем свой дом, тоже имеет очень большое значение. Важно не проводить генеральную уборку, когда мы драим весь дом от пола до потолка, все уголки и закоулки, а просто поддерживать порядок каждый день, чтобы жить в чистоте не раз в неделю, а постоянно.
• Важно: как мы готовим еду. Нередко мы режем мясо или рыбу и даже не задумываемся, как быстро бактерии размножаются на разделочной доске. Именно поэтому, если вы режете не зелень, а сырое мясо, доску нужно тщательно промыть сразу же после работы.
• Самое чистое – то, что ближе всего к телу. В ходе проведения исследований в больницах выяснилось, что постельное белье и полотенца – самая благоприятная среда для размножения микробов. Дома этот риск ниже, однако все равно рекомендуется менять постель раз в неделю. И, конечно, не стоит пользоваться полотенцами и предметами личной гигиены других членов семьи. Кстати, проблемы могут «жить» и в наших пижамах, так что не забывайте регулярно их менять.

 

Как не стать слишком стерильным?

Бактерии нам вредят, однако чрезмерная педантичность и скрупулезная чистота тоже нам не помощники. Преувеличенная чистота ухудшает состояние кожи. Исследования показали, что нарушение бактериального баланса кожи новорожденных непосредственно связан с атопическим дерматитом. Так что, если человек не страдает аллергией, не стоит жить в чрезмерной стерильности – слишком усердное стремление к чистоте может даже стимулировать аллергические заболевания.

 «Живущие на нашей коже хорошие бактерии – первая и самая мощная защита от плохих бактерий и патогенов. Доказано, что большинство химических чистящих средств разрушают этот натуральный кожный барьер. Например, такой химикат как триклозан обнаруживается в большинстве средств для умывания, зубных паст и стиральных порошков, а ведь он препятствует образованию естественного кожного барьера», – подчеркивает Н. Стирбене.

Она советует завести привычку читать инструкции перед использованием химических чистящих средств и соблюдать содержащиеся в них указания. 

«Если аллергия продолжает вас мучить, стоит снизить количество аллергенов в доме, каждый день проветривать помещения, регулярно стирать занавески и постель, отказаться или хотя бы уменьшить число ковров, мягких игрушек и книг», – советует эксперт Grite по вопросам чистоты.

 

Советы по наведению чистоты

• Пересмотрите содержание тумбочки в ванной и прочитайте этикетки чистящих средств, которые вы используете, тоников, лосьонов для тела, шампуней, кондиционеров. Использование особенно агрессивных средств следует ограничить, избегайте и таких, в состав которых входит множество химических антибактериальных компонентов, парабенов и сульфатов.
• Используя при уборке химикаты, обязательно наденьте резиновые перчатки, чтобы не навредить коже. Кроме того, пользуясь такими средствами, включите вентилятор, откройте окна, чтобы химикаты быстрее выветрились и не причинили вред дыхательным путям.
• Убирая дом, используйте натуральные, но не менее эффективные, чем привычные химические, чистящие средства: пищевую соду, уксус и лимонный сок.